カテゴリー別アーカイブ: 健康

水道水に含まれる塩素が体に与える影響

みなさん水道水は飲んだり料理に使ったりしてますか?

最近では浄水器を使うのが当たり前な時代になってますよね!

でもなんで浄水器使ってるんですか?

よくわからずなんだか水道水は体に悪そうだからという理由で使ってませんか?笑

こんな言い方すると浄水器反対!と思われるかもしれませんが、むしろ大賛成派です笑

日本の水道水の多くは川から汲み上げられています。ヨーロッパなどでは地下水から汲み上げているので塩素が少ないのですが、日本は川の水で汚いので他の国より塩素濃度が高くなっています。

。そんな塩素ですが、濃いと肌を乾燥させるなど肌トラブルになることがあります。

これは肌の常在菌も殺菌してしまうので肌のバリア機能が衰えてしまうんです。

なので肌が弱い人、肌を綺麗にしたいと思ってる人は絶対浄水器使った方がいいですよ!

広告

風邪をひかないために&ひきはじめに効果的な方法

こんにちは!!!

メディカルビューティシャンの菅原颯(すがわらはやて)です(^^)

最近急に寒くなりましたよね…

そろそろコタツが恋しくなる季節になってきました笑

まあそんなことはどうでもいいんです。。。

季節の変わり目ということで


風邪ひきました……………














くしゃみ、鼻水が止まらない…

辛すぎる。。。。。

皆さんも風邪には気をつけてくださいね笑

ということで今日の本題へ

体調を崩す前にできる予防法と僕のような風邪の引きはじめにも効果のある方法を教えたいと思います笑

まず1番の方法として

免疫力を上げる

という方法があります。

免疫力は体温が1度上がると5倍にもなると言われています!

インフルエンザとかになると熱が出るのは免疫力を上げて菌を倒すためなんです(^^)

ちなみに体温が1度下がると20%ほど免疫力が下がってしまいます。なので日頃から体を温める意識をしていくといいでしょう。

あとは

水分を摂る

方法も効果的です。

寒くなると汗をあまりかかなくなるので水分不足になりがちです

さらに空気も乾燥し、喉の粘膜が少なくなり体に菌が入りやすい状態になってしまいます

なので喉が乾く前に水分を摂りましょう!

この二つをやるだけで風邪対策に結構な効果があると思いますよ(^^)

頑張るなら体調管理もしっかりとしましょうね(^^)

ということで僕も風邪早く治すために体を温めながら早く寝ますね。

早く治してもっと頑張るぞー!!

お酒を飲んだ次の日むくみが起こる理由

こんにちは(^^)

皆さんはお酒を飲んだりしますか?

飲み会楽しいですよね笑

僕もお酒自体は弱いんですが、飲み会の雰囲気はとても好きです笑

(飲みすぎるとマーライオン化しますw)

女性、男性もですがそんなお酒を飲んだ次の日心配になるのはむくみ(浮腫)ではないでしょうか。

目が腫れぼったくなったり顔が丸くなったりと何かと太ったような印象が付いてしまうのでなるべく避けたいと思う人は多いはず!

今日はむくみの起こる理由とその改善策を紹介して行きたいと思います!!!

  • 原因

むくみになる1番の原因は水分の摂り過ぎです。

水を飲みすぎることによって体が余分な水分の排泄が追いつかなることでむくみが起こります。

「あれ?でもお酒を飲んだらトイレ行きたくなるから水分は減るんじゃないの?」と思ったそこのあなた!!!

これにも実は理由があるんですよね(^^)

お酒を飲むとトイレが近くなるのは皆さん経験あるはず。















トイレが近い=水分がたくさん外にでる→体の中の水分量が少なくなる→体が水分を欲する→水を飲む→飲みすぎる→むくむ

経過はこんな感じです笑

あとお酒の席で外せないのはおつまみ

おつまみは味の濃いものつまり塩分が多く含まれている食べ物が多いです。

おつまみを食べることによって体の中に塩分が増えます。

↓↓↓↓↓

人の体は60%が水分なので体の水分が海水みたいになってきます。

↓↓↓↓↓

そうすると体は元の濃さに戻そうとする働きがあるので塩分を薄めようと水を飲ませようとします!

↓↓↓↓↓

それで水を飲んで体の中の水分量が増えるので結果むくみを引き起こしてしまうというわけです……………

  • 解消法

むくみを改善する良い方法としてはお風呂(湯船)に入って血行を良くすること!!!

水分量を調節しているのは腎臓で余分な水分は尿として排泄されます。

余分な水分はどこから腎臓に行くかというと、血管です。

動脈が臓器や組織に酸素と栄養を与え、その代わりに不要な老廃物や水分を受け取り静脈となり肝臓、腎臓で処理されます。

なら、体を流れる血液量が増えればより余分な水分が静脈に行き、最終的に尿から排泄されるのはお分かりのはずです(^^)

湯船にはいるのめんどくさいなという人は桶に40〜42度ぐらいの少し熱めのお湯をためて足湯をするといいですよ!!

これなら時間も手間のかからないので誰でもできると思います^ ^

いかがだったでしょうか?

  ちょっと長くなってしまったんですが、原因と対策について書かせていただきました!

よかったら試してみてはいかがでしょうか笑

健康になる食べ物味噌汁最強説

こんにちは!

今日はいつもと少し違って健康かつ食事に関しての内容になります!

今、世の中は空前の健康ブームだと僕は思っています。

食べ物はオーガニックがいいだの、子宮を温めろだの、呼吸法を変えろだの様々な健康法が紹介されています。

そんな数えきれないほどある健康法で僕がお勧めするのは味噌汁を飲むこと!!!

味噌汁は昔の日本人の食事には欠かせないものでした。

味噌汁に含まれる、酵素や塩によって腸内環境を活性化させ、健康になるというもの。

この象徴として有名なのは秋月辰一郎というお医者さんの話。

それは第二次世界大戦中のある日長崎に原爆が落とされました。

その原爆によって大勢の人が死にいきていたとしても被爆してしまいました。

原爆が落ちた地点からほど近くに勤めていた秋月辰一郎は小さい頃の自身の経験から被爆した人に対して味噌汁を飲ませていたそうです。

すると本人、患者、看護師など秋月辰一郎の指示で味噌汁を飲んでいた人たちは原爆症にならなかったという記録があります。

これが有名な味噌汁の力

味噌汁の酵素などによって放射能までも消し去ってしまう。

これはすごいことではないでしょうか?

頭の片隅にでも入れておくと後々役立つかもしれませんよ?(^^)

医療系の僕が体調を整えるのにしていること

こんにちは!

メディカルビューティシャンの菅原颯(すがわらはやて)です!!!

もう9月も終わりに近づいて来ました。

季節の変わり目でもあるこの季節

季節の変わり目になると心配なのが、、、、、

体調を崩すこと







気温の変動が大きくなったり、乾燥したりなど何かと体調を崩しやすくなってしまいます。

体調管理も仕事の一つ。

ということで今日は現役医療従事者である僕が実際にやっている体調を整える方法をお教えします(^^)

僕がやっていることは

お風呂に浸かること


たったこれだけです。

なんだそれだけ?

って思いましたよね笑

でも今、お風呂に浸かる人って意外と少ないと思うんです。

特に一人暮らしだったりするとお風呂に浸かること自体難しい人もいます。

でもお風呂に浸かるメリットってめちゃくちゃあるんです!

メリット①

血行を良くして全身に血液を送ることができる。

これによって体のむくみが取れやすかったり次の日に疲れが残りにくくなったりします。

メリット②

お風呂に浸かることで体温が上がり基礎代謝が上がる。

何もしなくても消費するエネルギー量が増え、痩せやすい体質になる

メリット③

お風呂に浸かった後体温の変化によって副交感神経が優位に働き眠気が起き、寝つきが良くなります(^^)

このようにたったお風呂に浸かることで体の体調を整えるいろんな効果があるんです。

一つ注意点として、お風呂の温度は38度程度に設定してください。

暑すぎるお湯だと肌に刺激になるほか乾燥の原因になりかねません。

また38度程度にすることで長く浸かることができ、より効果が現れやすくなります(^^)

いかがだったでしょうか?

健康のため、体のためにできるとても簡単な方法なのでぜひ試してみてください!!!

Monster飲みすぎて動悸している人!!原因はこの物質です。

こんにちは!

このブログを読んでいる人は美容師や美容学生の人が多いと思います。

美容系の人ってみなさん寝る間も惜しんで勉強、練習などしている人が多いですよね!

寝ないで頑張っている人で眠気を抑えるためにこれ飲んでる人多いんじゃないでしょうか

モンスターエナジー





モンスターの成分はこれです。

この中のL-カルニチンという物質が動悸の原因かもしれません。

L-カルニチンは脂肪をミトコンドリアに運んでエネルギーに変えるという働きがメインです。
そのためダイエットに良い物質として知られています。

しかしその他にも心臓の機能を良くするという作用もあるので摂取しすぎると心臓の機能を良くしすぎてしまうため動悸が起こることもあります。

寝るのを我慢して頑張ろうとすることはいいことだと思いますが、モンスターの飲み過ぎには気をつけましょうね笑


水も飲み過ぎれば体に毒

こんばんは!

美容系医療従事者の菅原颯です^ ^













みなさんは水分を取りますよね?

人は水がなければ生きていけません。

体の体液は体重の60%を占めると言われています。

よくポカリスエットは体液に近いので運動時はポカリスエットを飲んだ方がいいとも聞きますよね?

そんな話は置いといて笑

水を飲むなら冷たい水がいいという人がほとんどだと思いますが、冷たい水を飲むと体を冷やしてしまい、体温が下がります。

さらに水を飲みすぎると水中毒という体の反応が現れることがあります。

1.5リットルの水を一気飲みしようとすると最後まで飲みきれないほかに飲んだあとすぐに戻してしまいます。

この反応は体が水中毒を起こさないようにする反応だと僕は思っています!

水を飲むのは体にいいですけど飲みすぎには注意しましょうね^ ^

それでは( ´ ▽ ` )ノ