カテゴリー別アーカイブ: 体

凝ってるだと…

昨日友達とご飯に行っていてノリでマッサージ行かない?ってなったので人生で初めてマッサージ受けに行って来ました。

写真は撮り忘れ一枚もないので今回は文章でマッサージの気持ちよさを伝えたいと思います笑(無理かもw)

今回行ったのは錦糸町にある「リラクゼ」さん

http://www.relaxe.jp/shop/kinshicho/

僕は昔からコリというのを感じたことがなくて体なんか凝ってるわけないだろ!

と思ってました笑

でも実際マッサージをやられていくと激痛の嵐wwww

そしてこれは教えていただいたんですが、押して痛いのは第1段階

押してくすぐったくなったら第二段階、何もせず痛いのは最終段階らしいです。

ちなみに僕は部位によっては結構くすぐったくなる場所もちらほら、、、、、、、

まさか自分がこんなに体を酷使していたなんて…

驚愕の事実でした…

あと現代人に多いのが首のコリ。

スマホを見る習慣だったり長時間のデスクワークが原因で首の筋肉がめちゃくちゃコリやすくなっているみたいですよ!

ちなみに僕もがっつり凝ってました笑

30分コースだったんですがあっという間に終了

終わった後は体の力が無意識に抜けている感じ。

いつもよりだらーんとして体が軽かったです

まだ若いから大丈夫と思っていましたが知らない間に体は疲れていたんですね…

マッサージ行かなきゃ気づかなかった。

これを機に定期的にマッサージ行こうと思いましたね笑

よかったらみなさんもマッサージ行ってみてはどうでしょう?

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冬は心臓の病気が増えるので注意しましょう

こんにちは!

だんだん寒くなってきて冬を感じてきました。

医療現場では冬になると緊急の患者さんが増えてきます。

冬は寒く室内外の温度差などで血圧の変動が起きやすいんです。

それによって心臓に関する病気が起きやすくなります。

特に、心筋梗塞や狭心症など心臓の血管が詰まり心臓がダメになってしまうような病気が増えてきます。

これを防ぐには日頃の習慣を改めるのが1番なのですが、今からではなかなか難しいと思うので血圧の上がり下がりを出来るだけ抑えることを意識しましょう!

家の中で注意して欲しいのは脱衣所

脱衣所は服を脱いだり、お風呂上がりで1番血圧の上がり下がりが起きやすい場所です。

なので事前に脱衣所を温めておくとか、お風呂で体をしっかりと拭いてから出るなど出来るだけ寒く感じないような工夫をしたほうがいいです。

治療に何百万も使うより毎日小さいことを0円で続ける方がコストもかからないですし、なんせ体にも負担がかからないのでやって欲しいです!

病気の予防って食生活以外にもできることがあるのでコツコツとやっていくと結局は自分のためになるんです。

よかったらご参考にしてみてください!

僕のtwitterでは女性の悩みなどをつぶやいています。

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病は気から

こんにちは…

最近職場で風邪が流行っていて、僕はピンピンしていたんですが、今日まさかの

風邪引きました…











しかも前回とは違い油断するとやばそうな感じ

ほんとはセミナーのこと書こうと思ったんですが、すぐ寝ようと思うのでまた明日以降投稿しようと思います…

皆さんも体調にはお気をつけて

しっかり休んで明日から復活します

水道水に含まれる塩素が体に与える影響

みなさん水道水は飲んだり料理に使ったりしてますか?

最近では浄水器を使うのが当たり前な時代になってますよね!

でもなんで浄水器使ってるんですか?

よくわからずなんだか水道水は体に悪そうだからという理由で使ってませんか?笑

こんな言い方すると浄水器反対!と思われるかもしれませんが、むしろ大賛成派です笑

日本の水道水の多くは川から汲み上げられています。ヨーロッパなどでは地下水から汲み上げているので塩素が少ないのですが、日本は川の水で汚いので他の国より塩素濃度が高くなっています。

。そんな塩素ですが、濃いと肌を乾燥させるなど肌トラブルになることがあります。

これは肌の常在菌も殺菌してしまうので肌のバリア機能が衰えてしまうんです。

なので肌が弱い人、肌を綺麗にしたいと思ってる人は絶対浄水器使った方がいいですよ!

風邪をひかないために&ひきはじめに効果的な方法

こんにちは!!!

メディカルビューティシャンの菅原颯(すがわらはやて)です(^^)

最近急に寒くなりましたよね…

そろそろコタツが恋しくなる季節になってきました笑

まあそんなことはどうでもいいんです。。。

季節の変わり目ということで


風邪ひきました……………














くしゃみ、鼻水が止まらない…

辛すぎる。。。。。

皆さんも風邪には気をつけてくださいね笑

ということで今日の本題へ

体調を崩す前にできる予防法と僕のような風邪の引きはじめにも効果のある方法を教えたいと思います笑

まず1番の方法として

免疫力を上げる

という方法があります。

免疫力は体温が1度上がると5倍にもなると言われています!

インフルエンザとかになると熱が出るのは免疫力を上げて菌を倒すためなんです(^^)

ちなみに体温が1度下がると20%ほど免疫力が下がってしまいます。なので日頃から体を温める意識をしていくといいでしょう。

あとは

水分を摂る

方法も効果的です。

寒くなると汗をあまりかかなくなるので水分不足になりがちです

さらに空気も乾燥し、喉の粘膜が少なくなり体に菌が入りやすい状態になってしまいます

なので喉が乾く前に水分を摂りましょう!

この二つをやるだけで風邪対策に結構な効果があると思いますよ(^^)

頑張るなら体調管理もしっかりとしましょうね(^^)

ということで僕も風邪早く治すために体を温めながら早く寝ますね。

早く治してもっと頑張るぞー!!

お酒の弱い人は二日酔いになりにくい!?

こんにちは!!

メディカルビューティシャンの菅原颯(すがわらはやて)です!!!

昨日友達とお酒を飲んでいたんですが、


僕はお酒があまり強くありません。

お酒の弱い人の特徴として顔が赤くなりますよね?

顔が赤くなるというのは肝臓がアルコールをアセトアルデヒドという物質に分解されます。

このアセトアルデヒドが顔を赤くする作用があるんです。

顔が赤くなる人はこのアセトアルデヒドが早く分解されるので顔が赤くなりやすいんです。

でも分解が早い分次の日にアルコールが残りにくいんですよね。

逆に赤くならない人は分解が遅いのでアルコールが回りにくいってメリットがあるんですが、分解されにくいのでアルコールが次の日まで残っちゃうんです。

なので2日酔いになってしまうんです。

僕はお酒が弱いので二日酔いにはなったことがないですね笑

これはある意味良かったのかもしれません笑

手、足がつる理由を医療従事者が説明します。

こんにちは!

メディカルビューティシャンの菅原颯(すがわらはやて)です!!!

今日は医療従事者っぽく手、足がつる理由について説明していこうと思います。

美容師の人はハサミを使うので手を酷使すると思います。それ以外にもスポーツをする人なども足がつったりした経験はあるはずです

でもそもそもなんで「つる」という現象が起きるんでしょうね…

まず「つる」とは

筋肉が意思とは関係なく、収縮したり痙攣することによって起きる反応




です。

その原因は3つあります。

  • 血行不良によって起こる

体は動脈によって体全体に血液と栄養素が送られています。

血行不良だと末梢(足の先)に血液が届きにくくなり、栄養素が不足します。

それによって特に足の指などがつりやすくなってしまいます。

  • 水分、ミネラル不足によって起こる

原因の多くは水分が不足し、体が脱水症状になるときに「つる」という現象が起きます。
さらに、普段飲む水分の中にはカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが入っているのですが、これらが筋肉の動きに関わっています。

それが不足することによって筋肉が意思とは関係なく収縮してつってしまうんです。

  • 運動により起こる

運動をすると、筋肉が疲労します。
また運動によって汗として体から水分とミネラルが出ていってしまいます。
よって、筋肉に必要なだけの水分、ミネラルが足りなくなり「つりやすく」なります。

以上が「つる」理由の3点になります(^^)

原因がわかれば予防もできる!

水分をこまめにとって体を温めることをするとつりにくくなるので試してみてください(^^)