朝食を抜くというプチ断食

こんばんは

美容系医療学生の菅原颯です














みなさん断食というのはご存知ですか?

一般的にご飯を食べないということで認知されている言葉だと思います。

断食すると体の中の不要なものが出されて体が綺麗になるや腸内環境を整えることができるという効果があるのですが、

実際1日何も食べないのって辛いですよね?笑

僕もたまに1日やってみようと思うのですが、夜にお腹が空きすぎて毎回断念してしまいます笑

なので今日は僕がお勧めするプチ断食というものを紹介します!

プチ断食は朝食を抜くことで行う断食になります。

なぜ朝食を抜くのが良いかというと夜ご飯は平均で21時には食べますよね?

そこから断食のスタートです!

それから朝ごはんを食べないで昼食を食べるようにすると21時〜翌日の12時までは何も食べないことになります。

そうすると15時間断食したのと同じになるんですよね。

僕はそのせいか人生で便秘になったことはなく最近は風邪もひかないので効果があるのかなと思ってます(^^)

朝ごはんは食べたほうがいいという意見もありますが、全員が朝ごはんを食べないとその日の効率が悪くなるというのは間違っていると思うんですよね。

しかし、その逆もあるわけで朝ごはん食べないとどうしても一日がだるくなるという人はやらないほうがいいと思います。

人間の体は個人差があるので自分の体について理解していると健康にとっても良い方向になります!

まずは試してダメそうならやめて大丈夫なので軽い気持ちで最初は試してみてください(^^)

それでは( ´ ▽ ` )ノ

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医療従事者のほとんどはもう飽和状態になってきている

こんばんは!

美容系医療学生の菅原颯です













僕は中学のときリーマンショックが起きました。

それによって就職氷河期というものが訪れます。

就職難ということで僕自身また僕の周りでも安定した仕事を求める人がたくさんいて、将来を見越して医療系に進んだ人が結構います。

しかし、現在医療系医師、看護師以外の職種は人が増えてきて就職難に見舞われています。

これを飽和状態といいます。

飽和してきているせいか年々国家試験も難しくなり僕の受ける臨床工学技士国家試験は去年今までで最低の合格率でした。

先を見越して行動していた人がなぜ大変な思いをしなくてはいけないのか僕は疑問に思います。

医療従事者は増やそうと思っても病院の予算なども関係しているのでなかなか増やすことはできません。

さらに、就活時期も文系の人より遅いです









看護師は4月ごろから始まるのですが、他の職種は早くて9月

決まらない人は国家試験が終わっても就活をしなくてはいけません























「国家資格を取れば就職は困らない」という時代はもう終わってます。

もっと若者に向けての政策を期待したいところです。

それでは

昼食を食べたあと眠くなる理由

こんばんは!

美容系医療学生の菅原颯です(^^)












みなさんはお昼ご飯食べてから急に眠くなったことありませんか?

僕はしょっちゅうです笑

でもなぜあんな眠気に襲われるか知っていますか?

今日はその理由を解説していきたいと思います!

まず一番の原因は血糖値の変化です。

午前中にエネルギーを使って補給するために昼食をとります。

ご飯を食べる前はエネルギーがないので血糖値は低めです。

ですがお昼ご飯を食べることで急激に血糖値が上がります











この血糖値の急な変化が眠気の原因です!!!

最近の人は朝ごはんも食べない人も多いので午前中はずっと血糖値が低いままです。

そこから一気に血糖値が上がるので余計に眠気に襲われてしまいます。

これが午後眠くなる理由です。

では今度は眠気をできるだけださない方法をお教えします(^^)

眠気を防ぐ方法は

血糖値の上がりにくい食事をする









まあそのままなんで「何を食べたらいいか」というのがみなさん知りたいですよね?笑

僕がお勧めするのは玄米おにぎり









あとは和食です。

これらの食事は日本人の体に合っているほか、血糖値の変化が少ないので眠くなりにくいです。

またお勧めなのがよく噛むこと










なぜよく噛むのが良いか

それは自律神経が関係しています。

人の体は食べ物を消化するときは副交感神経が優位に働きます。

この副交感神経がまた眠気に繋がってしまうんです…

そこでよく噛むことで少しでも消化しやすくし、副交感神経の働きを抑えることができます!

ということでいかがだったでしょうか!

午後眠くなると効率も悪くなってしまうと思うので気になった方一度試して見てください(^^)

それでは( ´ ▽ ` )ノ

体のpH

こんばんは

美容系医療学生の菅原颯です(^^)













僕の記事を読む人は髪のことに関しては結構詳しいはずです。

髪のpHはどれぐらいかわかりますか?

だいたいpH5ぐらいの弱酸性です。

じゃあ人の体のpHってどれぐらいかわかりますか?

体のpHって実は7.35〜7.45の弱塩基(アルカリ性)なんです。

ほぼ中性なんですけどこの値が人の体には一番適切な値なんです。

このpHが0.1変わるだけで体には悪い影響が起こってしまいます。

このpHを変わらないようにしているのが腎臓です。

最近の日本人は生活習慣病になる人がとても多いです。

生活習慣病になると糖尿病なんて病気にもなってしまいます。

この糖尿病は腎臓の機能が落ちることで起こる病気でもあるので特に注意が必要です。

腎臓の機能が落ちればもちろんpHだって変化します。

これを防ぐにはやはり生活習慣の改善が一番の対策であり、予防です。

毎日少しでもいいので食事に意識を向けてまては?

それでは( ´ ▽ ` )ノ

新卒就職率よりもっと大事なことあるだろ

こんばんは。

美容系医療学生の菅原颯です

今日はちょっと思ったことを

就職氷河期ってあったのを皆さん知っていますか?

リーマンショックがあり、世界経済が落ち込み日本にもその影響が出ました。

そのせいで就職率も下がり企業の求人が平均で1人を切る年もあったそうです。

現在は回復し就職率も96%ほどになっているそうですが

ぼくは就職率あげるより大事なことあるんじゃないの?





と今日ふと思いました。

何が大事かって思いますよね?

それは離職率への対策














今大学新卒で入社した社員が3年以内に辞める割合が30%を超えているそうです。

これを何年も働いている大人の中には

「これだからゆとりは…」

「根性ねぇな」

と思っている人も少なくないでしょう。

若者が悪い場合もあるかもしれませんがただ新しい社員の人たちをけなすだけじゃなく辞めないように対策することのほうが大事じゃないかと僕は思うんです。

そりゃ入ったばかりなら仕事ができないのは当然!何もわからないのは当たり前







最初からできるやつなんてほぼいないんです。

それなのに権力というものすごい圧力で押しつぶそうとしてくる人もいる

そりゃ辞めますよね笑

それでまた新しい人募集するんじゃ本末転倒じゃないですか笑

それなら辞めないように、しっかり仕事ができるようにサポートするのも会社の役目ではないでしょうか?













日本全体で考え方を変えていかないと衰退していくだけです。

一度考えて見てください!

それでは( ´ ▽ ` )ノ

ハンドクリームをやめて手荒れが治りました!!!

こんばんは!

美容系医療学生の菅原颯です!!!









ぼくは1年前、1年半前とにかく手荒れがひどかったんです!

画像がないんですが主にこんな感じの手荒れでした


書いた直後は赤く腫れて
1日経つと、、、、、

これはすこしひどいのですが傷になりかさぶたがまた痒くなるという悪循環に陥っていました。

このときに乾燥しているからと言ってハンドクリームステロイドの塗り薬をよく塗っていました。

病院に行けばステロイドの塗り薬が処方されるので「これを塗れば手荒れ治るんだ!」と思いながら塗っていました。

しかし、手荒れは一向に治らずむしろ悪化して行きました。

手荒れから荒れが全身にいき背中は掻いたら血だらけになるなんてことも…

全身の荒れに苦しんでいたので自分で勉強し、塗り薬を一切やめました。

すると!!!!!

この通り!!!

綺麗な手に戻ることができました(^^)














今でも少し痒くなることはあるものの以前ほど荒れるということは無くなりました!

一般的に乾燥してる手にはハンドクリームという考えが一般的ですが、実はそれが逆効果になることもあるということを知って置いた方がいいと思います!

まずは試してみてください(^^)

それでは( ´ ▽ ` )ノ

頭皮が凝っているのは頭を使ってる証拠

こんばんは!

美容系医療学生の菅原颯です!!!











ぼくは先日Lilyで髪を切ってもらったのですがそこであっぴさんに「頭皮凝ってますね笑」と言われてしまいました…

ぼく自身あまり頭皮が凝っているという自覚はなかったので驚きました笑

そんな会話をしているときにあっぴさんが言った言葉が「そういう見方もできるんだなー」と思って記事にしてみました笑

あっぴさんが言った言葉とは

「頭皮が凝っているのは頭を使っている証拠」

「ハゲている人は頑張っている証拠」

この言葉を聞いたとき素敵な言葉だな〜と思いました^ ^

ハゲとか頭皮の凝りって悪い印象しかなかったんですが違う見方をすれば「毎日ストレスを感じながら頑張っているんだ。」「ずっと何かを考えながら生活してるんだ」と言い換えられるんだと

ぼく自身国家試験のことだったり、就活のこと、美容のことと1日のほとんどを不安や悩みを感じながら生活していたのでこの言葉には納得しました笑

要は言葉次第でネガティヴなことでもポジティブに考えることができるのだな〜と感じました。

そういう思考になるあっぴさんはやっぱり素敵ですね^ ^

そういうところがLilyの魅力なのかもしれません(^^)

それでは( ´ ▽ ` )ノ