幸せホルモン

美容系医療学生の菅原颯です(^_^)

皆さんは普段の生活に幸せを感じることができていますか?

幸せだ!という方は問題ないのですが、幸せを感じることのできてない人は幸せホルモンが足りないのかもしれません。

そんな幸せホルモンとは




セロトニン



セロトニン不足すると気分が落ち込み、ひどい場合はうつ病などの精神疾患を患ってしまうことあるそう…

セロトニンを増やす方法!


・笑う


笑顔には幸福になる効果があり、無理やり作った笑顔でも効果があるそうです!

・睡眠


十分な睡眠をとることでセロトニンがより分泌され幸福度が上がります。

・腸内フローラを整える

腸は免疫にとって大事な器官であるのでその腸をキレイにすることでセロトニンの分泌を増やすことができます!

以上の3点をすることによって幸せホルモンを増やすことができ、普段の生活も幸せになることができます(^_^)

それでは( ´ ▽ ` )ノ






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