怒りを抑える方法

どうも美容系医療学生の菅原颯です(^_^)

人にある怒りという感情。

時にはプラスになりますが基本的にマイナスなイメージが個人的にあります。

そんな怒りが生じた時に僕が行っている怒りを抑える方法をお教えします。

僕は最近について興味を持ち、勉強しているところなのですが、が怒りにも関係しているという考えを見つけました。

まだ知識不足なので、どんな食べ物が怒りにつながるかは定かではないのですがこの知識を使って怒りを抑えます。





イライラしたり怒りが急激にこみ上げてきた時の場合

「ご飯は何を食べたっけ?もしかしたら、さっき食べたものが影響してるんじゃないか?」

こう考えます。
例えば

甘いものを食べた後

揚げ物を食べた後

など

原因を考えることで怒りが生じてから間ができ、我にかえることができます。

また別の方法もあります。

怒りの目的を考える。

です(^_^)

なぜ、怒っているのか?
怒ったさきに自分は何を求めているのか

これを考えると理由がわからなくなって怒りの感情が引いていきます。

ジメジメする季節になると負の感情が出て来やすくなってくるのでぜひお試しください!

それでは( ´ ▽ ` )ノ

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